現代人失眠問題嚴重，在臺灣每10人就有2～3人有睡眠障礙。碰到此問題時，該如何解決 ，才能睡得香甜呢？ 文章內容及部分轉錄：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31930381 【大家健康 2006.03 企劃／楊育浩 文／吳宜亭】 難入眠就像「單戀」，長夜漫漫，期待在夢中與周公相會；睡不好則是「苦戀」，總在得 而復失、失而復得中交纏。渴望「好好睡一覺」，可得智取偷眠小惡魔。 ★ 360萬台灣人成了數羊族 ★ 睡不著像單戀 睡不好像苦戀 ★ 1分鐘醫學小百科：數字說失眠 ★ 艾普沃司嗜睡量表（The Epworth Sleepiness Scale） 請根據最近的生活常態，評量下列情況中可能打瞌睡或睡著的機會，選出各種情況中最 適合的數字；假使最近沒有經歷這些情況，請試著推想可能的精神狀態。 0分＝不會打瞌睡 1分＝稍微打瞌睡（大都能維持清醒） 2分＝中度打瞌睡（可能維持清醒） 3分＝高度打瞌睡（很少能維持清醒） 填完後，請將分數加總。 狀況： 打瞌睡機會 1.坐著閱讀書報時。 __________ 2.觀看電視時。 __________ 3.坐在不活動的公共場合時，例如開會或看電影。 __________ 4.坐車超過1個小時，且車子一直在行駛中。 __________ 5.中午過後若可以躺下來休息。 __________ 6.坐著與別人交談時。 __________ 7.午餐後安靜坐著時（沒有喝酒）。 __________ 8.坐在車子裡，在交通時間中停頓數分鐘。 __________ ★ 睡眠檢查 找出誰在搞鬼？ --

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