现代人失眠问题严重，在台湾每10人就有2～3人有睡眠障碍。碰到此问题时，该如何解决 ，才能睡得香甜呢？ 文章内容及部分转录：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31930381 【大家健康 2006.03 企划／杨育浩 文／吴宜亭】 难入眠就像「单恋」，长夜漫漫，期待在梦中与周公相会；睡不好则是「苦恋」，总在得 而复失、失而复得中交缠。渴望「好好睡一觉」，可得智取偷眠小恶魔。 ★ 360万台湾人成了数羊族 ★ 睡不着像单恋 睡不好像苦恋 ★ 1分钟医学小百科：数字说失眠 ★ 艾普沃司嗜睡量表（The Epworth Sleepiness Scale） 请根据最近的生活常态，评量下列情况中可能打瞌睡或睡着的机会，选出各种情况中最 适合的数字；假使最近没有经历这些情况，请试着推想可能的精神状态。 0分＝不会打瞌睡 1分＝稍微打瞌睡（大都能维持清醒） 2分＝中度打瞌睡（可能维持清醒） 3分＝高度打瞌睡（很少能维持清醒） 填完後，请将分数加总。 状况： 打瞌睡机会 1.坐着阅读书报时。 __________ 2.观看电视时。 __________ 3.坐在不活动的公共场合时，例如开会或看电影。 __________ 4.坐车超过1个小时，且车子一直在行驶中。 __________ 5.中午过後若可以躺下来休息。 __________ 6.坐着与别人交谈时。 __________ 7.午餐後安静坐着时（没有喝酒）。 __________ 8.坐在车子里，在交通时间中停顿数分钟。 __________ ★ 睡眠检查 找出谁在搞鬼？ --

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