作者babydog1120 (是追夢還是被夢追？)
看板lostsleep
標題[請益]如何調整睡眠時間？
時間Fri Sep 30 15:48:05 2011
我幾乎每天都到了快早上才有睡意
因此白天都很愛睏
說白點就是日夜顛倒
之前為了調整睡眠時間 試過許多辦法
像是買助眠茶 助眠飲 每天晚上12點就先泡一包喝 然後強迫關燈 但是一點用也沒有
甚至故意連續三天不睡 第四天是真的早早就想睡 但第五天就又恢復
之後還去看了神經內科 醫生開了安眠藥 但吃了一陣子仍無效
醫生說我是因為長久以來都養成晚睡習慣 所以沒辦法馬上調整好
但後來我就放棄了 ＞＜
請問有人跟我有一樣的問題嗎？ 就是怎麼調整都無效
有什麼辦法可解決嗎？
謝謝！
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