作者babydog1120 (是追梦还是被梦追？)
看板lostsleep
标题[请益]如何调整睡眠时间？
时间Fri Sep 30 15:48:05 2011
我几乎每天都到了快早上才有睡意
因此白天都很爱困
说白点就是日夜颠倒
之前为了调整睡眠时间 试过许多办法
像是买助眠茶 助眠饮 每天晚上12点就先泡一包喝 然後强迫关灯 但是一点用也没有
甚至故意连续三天不睡 第四天是真的早早就想睡 但第五天就又恢复
之後还去看了神经内科 医生开了安眠药 但吃了一阵子仍无效
医生说我是因为长久以来都养成晚睡习惯 所以没办法马上调整好
但後来我就放弃了 ＞＜
请问有人跟我有一样的问题吗？ 就是怎麽调整都无效
有什麽办法可解决吗？
谢谢！
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