先說明我的狀況： 其實應該不算嚴重的失眠， 是前陣子每天都會躺個三四個小時才睡得著， 另外如果當天有喝到幾口茶，就算是早上喝的， 那天晚上是真的不用睡了。 而且喝酒反而會因為太嗨所以更難入睡... 整個體質上就是感覺怪怪的。 後來~是因為有一天我因為生理痛不舒服， 上網查到： 豆漿、芝麻都有安定神經的效果。 所以我就把芝麻粉混進豆漿裡微波來喝， 溫溫濃濃的很不錯~ 生理痛有改善，而且我就這樣喝上癮了， 幾乎天天喝吧， 結果出現了預期之外的效果... 我那陣子變得一天到晚都很嗜睡(笑) 到最近還是持續在喝， 因為身體已經習慣了所以白天是不會嗜睡， 晚上倒是很好睡。 本來一滴茶也不能沾的，現在也可以放心喝了。 而且生理痛的問題也漸漸改善囉。 這只是個人的經驗啦， 也不一定每個人都有效吧， 例如我推薦這個方法給我室友， 她是覺得生理痛有改善， 但對失眠的效果是還好(她是會睡前想太多的類型，個性因素?) 無論如何我覺得這是個不傷身又不傷錢的方法， 就算單純當熱飲也不錯喝吧， 所以還是分享給大家! 試試無妨! --

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