先说明我的状况： 其实应该不算严重的失眠， 是前阵子每天都会躺个三四个小时才睡得着， 另外如果当天有喝到几口茶，就算是早上喝的， 那天晚上是真的不用睡了。 而且喝酒反而会因为太嗨所以更难入睡... 整个体质上就是感觉怪怪的。 後来~是因为有一天我因为生理痛不舒服， 上网查到： 豆浆、芝麻都有安定神经的效果。 所以我就把芝麻粉混进豆浆里微波来喝， 温温浓浓的很不错~ 生理痛有改善，而且我就这样喝上瘾了， 几乎天天喝吧， 结果出现了预期之外的效果... 我那阵子变得一天到晚都很嗜睡(笑) 到最近还是持续在喝， 因为身体已经习惯了所以白天是不会嗜睡， 晚上倒是很好睡。 本来一滴茶也不能沾的，现在也可以放心喝了。 而且生理痛的问题也渐渐改善罗。 这只是个人的经验啦， 也不一定每个人都有效吧， 例如我推荐这个方法给我室友， 她是觉得生理痛有改善， 但对失眠的效果是还好(她是会睡前想太多的类型，个性因素?) 无论如何我觉得这是个不伤身又不伤钱的方法， 就算单纯当热饮也不错喝吧， 所以还是分享给大家! 试试无妨! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.161.92