原本我是個重度失眠的人，原因是在大約五年前被女友 要求分手以後，就開始了一連串的病症。 就有點像是從小所累積的所有壓力，在那個失戀的點， 就剛好一次全部爆發出來。 我有憂鬱症，也有燥鬱症。在患病的那陣子，我很容易 開心的大笑，生氣的想殺人。如果找不到情緒的出口， 我就會開始破壞我的房間。 那時候，每一天都是白天睡，晚上醒。 混雜著吃藥，吃百憂解，吃中藥丸等等這些東西，渡過 每一天。 更不用說JohnnieWalker，或者退黑激素這類東西，對那 時候的我來說，這些根本是[生活必備]。 可是後來我卻將它們全部丟棄。 因為我真的很深切的感覺到，這些東西吃久了，你的大腦 真的會開始變的呆呆的。那並不是本身願意的事情，但是 那種副作用卻是真實感受。 我曾經因為那樣子，頭腦呆掉，開水燒到整個水壺都被我 燒乾了一早上，我完全忘了這件事。一回到家裡，整個爐 子紅通通的。 我嚇傻了，趕緊關火。 然後不爭氣的眼淚就這樣掉了下來。 因為除了自責，還是自責。 最糟糕的是，這種事還發生了兩次。 所以在此奉勸各位，如果你也和我一樣，自己一個人住， 身邊又沒有人可以照顧或互相扶助，千萬別吃退黑或者類 似百憂解這類的東西。 至少不要吃長期的，因為這樣是真的很危險，發生在我身 上的事，非常恐怖。 當然，在我戒除掉之後，我又開始失眠。 但是，我並沒有因此放棄。 上天似乎給了我一點幫助，我找到幾種[關鍵因素]。 這些因素，讓我維持了一陣子的正常生活，也就是早上七 點起床，晚上想什麼時候睡，就什麼時候睡。 一開始實驗的時候，成果是有點[漸進式]的。 也就是說，一開始會很不適應，會很不習慣。但是最大的 關鍵點，大約是在三天後，我慢慢的感受到我失眠的狀況 有所改變。 第一個晚上，我大概是到早上四點才睡著，八點起來。 第二次，大約是晚餐時間就想睡，但會在半夜二點醒來。 一直這樣類推，我大約是花了一個星期後，就變的非常自 然的進入睡眠，睡眠的時間則是非常固定的七到八小時。 沒辦法多睡，因為身體的能量感覺很飽，睡少了，也只需 要做[賴床]這項工作，再多躺個十分鐘，就會慢慢恢復想 起床的衝動。 我不知道這些事情對於各位來說是否[通用]？ 但是因為我注意到了這些事情，所以我在那段期間，是有 得到效用的。 而我今天會上來po文，原因是因為，[我犯規了]。 所以我必須接受[失眠]這項懲罰。 但我還是有信心今天晚上我依然可以調整回來。 只不過，我認為，這些事情難的地方不在於它們是多複雜 的事，難的是... [你能夠遵守嗎？] 我會犯規就是因為我太沉溺在玩樂中，忘了時間早已超過， 並且就好像吸毒那樣，放不下某些條件。 所以我到現在日夜顛倒已經第三天了。 不過，就把這個當作是警惕，好好的去想想，怎麼才不會再犯規。 因為有些項目我得整理一下，所以等等整理好會將內容po上來。 --

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