原本我是个重度失眠的人，原因是在大约五年前被女友 要求分手以後，就开始了一连串的病症。 就有点像是从小所累积的所有压力，在那个失恋的点， 就刚好一次全部爆发出来。 我有忧郁症，也有燥郁症。在患病的那阵子，我很容易 开心的大笑，生气的想杀人。如果找不到情绪的出口， 我就会开始破坏我的房间。 那时候，每一天都是白天睡，晚上醒。 混杂着吃药，吃百忧解，吃中药丸等等这些东西，渡过 每一天。 更不用说JohnnieWalker，或者退黑激素这类东西，对那 时候的我来说，这些根本是[生活必备]。 可是後来我却将它们全部丢弃。 因为我真的很深切的感觉到，这些东西吃久了，你的大脑 真的会开始变的呆呆的。那并不是本身愿意的事情，但是 那种副作用却是真实感受。 我曾经因为那样子，头脑呆掉，开水烧到整个水壶都被我 烧乾了一早上，我完全忘了这件事。一回到家里，整个炉 子红通通的。 我吓傻了，赶紧关火。 然後不争气的眼泪就这样掉了下来。 因为除了自责，还是自责。 最糟糕的是，这种事还发生了两次。 所以在此奉劝各位，如果你也和我一样，自己一个人住， 身边又没有人可以照顾或互相扶助，千万别吃退黑或者类 似百忧解这类的东西。 至少不要吃长期的，因为这样是真的很危险，发生在我身 上的事，非常恐怖。 当然，在我戒除掉之後，我又开始失眠。 但是，我并没有因此放弃。 上天似乎给了我一点帮助，我找到几种[关键因素]。 这些因素，让我维持了一阵子的正常生活，也就是早上七 点起床，晚上想什麽时候睡，就什麽时候睡。 一开始实验的时候，成果是有点[渐进式]的。 也就是说，一开始会很不适应，会很不习惯。但是最大的 关键点，大约是在三天後，我慢慢的感受到我失眠的状况 有所改变。 第一个晚上，我大概是到早上四点才睡着，八点起来。 第二次，大约是晚餐时间就想睡，但会在半夜二点醒来。 一直这样类推，我大约是花了一个星期後，就变的非常自 然的进入睡眠，睡眠的时间则是非常固定的七到八小时。 没办法多睡，因为身体的能量感觉很饱，睡少了，也只需 要做[赖床]这项工作，再多躺个十分钟，就会慢慢恢复想 起床的冲动。 我不知道这些事情对於各位来说是否[通用]？ 但是因为我注意到了这些事情，所以我在那段期间，是有 得到效用的。 而我今天会上来po文，原因是因为，[我犯规了]。 所以我必须接受[失眠]这项惩罚。 但我还是有信心今天晚上我依然可以调整回来。 只不过，我认为，这些事情难的地方不在於它们是多复杂 的事，难的是... [你能够遵守吗？] 我会犯规就是因为我太沉溺在玩乐中，忘了时间早已超过， 并且就好像吸毒那样，放不下某些条件。 所以我到现在日夜颠倒已经第三天了。 不过，就把这个当作是警惕，好好的去想想，怎麽才不会再犯规。 因为有些项目我得整理一下，所以等等整理好会将内容po上来。 --

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