作者killerkimo (趙子龍)
站內lostsleep
標題[請益] 常常會突然一天睡不著？？
時間Wed Apr 21 20:51:42 2010
由於小弟我肝功能異常，醫生建議我早點睡，
所以這個月開始每天9點半就上床了。
可是我常常會兩天躺沒多久就睡著，可是第三天怎樣就是睡不著，
都要翻來翻去到1、2點才累到受不了睡著？？
這個現象在我改變睡覺時間前超級嚴重，幾乎每天都要在床上躺個二個小時才能睡著。
我每天都是五點起床，而且超過六點就怎樣都睡不下去了，
照理講不是應該晚上就很好睡嗎？？怎麼會這樣呢？
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◆ From: 220.136.248.93
1F：推 pd3mnd:突然改，身體時間還沒轉過來吧 04/22 05:20
2F：→ pd3mnd:睡覺前的4小時以前可以做一些「不動腦」的活動 消耗體力 04/22 05:22
3F：→ pd3mnd:好好洗個熱水澡 或 伸展操(慢慢的)也不錯 04/22 05:23