失眠的原因: 失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的運行正常且協調， 人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙--失眠。 因身體疾病造成的失眠: 失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、 腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、 夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。 因生理造成的失眠: 環境的改變，會使人?生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化; 臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 心理、精神因素導致的失眠: 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙， 從而引起失眠。 服用藥物和其他物質引起的失眠: 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉， 也會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。 酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。 對失眠的恐懼引起的失眠: 有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好， 身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心， 一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。 這樣就會形成害怕失眠--致力於睡眠--失眠--更害怕失眠的惡性循環。長此以往， 很可能演變成慢性失眠。 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應 -- 一間堅持不用藥，專業身心靈診所 運用自然療法陪伴你找回生命的喜悅 光流聯合診所 北中南免付費電話:0800-885-990 http://yanataiwan.pixnet.net/blog --

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