失眠的原因: 失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调， 人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍--失眠。 因身体疾病造成的失眠: 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、 肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、 夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 因生理造成的失眠: 环境的改变，会使人?生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化; 卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强， 有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 心理、精神因素导致的失眠: 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。 生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等， 会使人心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍， 从而引起失眠。 服用药物和其他物质引起的失眠: 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉， 也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡硷，晚间饮用可引起失眠。 酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 对失眠的恐惧引起的失眠: 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好， 身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。 人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过於担心， 一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。 这样就会形成害怕失眠--致力於睡眠--失眠--更害怕失眠的恶性循环。长此以往， 很可能演变成慢性失眠。 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应 -- 一间坚持不用药，专业身心灵诊所 运用自然疗法陪伴你找回生命的喜悦 光流联合诊所 北中南免付费电话:0800-885-990 http://yanataiwan.pixnet.net/blog --

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