慢慢的越來越晚睡 從凌晨一點變兩點 兩點變三點才睡 之前一點多 或兩點多去睡覺 還是要躺到三點才睡著(隔天都要睡到十一點才可以醒來) 本來以為有可能我在一點多睡前想了很多事情(考試) 所以睡不著 可是昨晚我頭痛 吃藥也沒用 九點多就想說去躺 結果失眠到十二點多以後才睡著= = 好痛苦喔 搞得今天早上很狼狽 失眠+看書進度落後 本來想要在考試前調回自己的生理時鐘的... 爬文看有人建議逼自己早起 可是我鬧鐘往往條十點，但還是十一點多才爬得起來 我的房間又沒有太陽/ \ 我也好想曬太陽/ \ 還有沒有其他好方法壓 我鬧鐘已經擺在書桌了 可是我每次都跑去關掉後再回床睡(因為覺得冷吧) 放在床邊的手機鬧鐘也一直被我關掉 總覺得有一天手機會被我按壞= = 如果沒有辦法改善失眠(我曾想過要吃安眠藥 可是我拿不到 對身體也不好吧？) 那要怎麼讓自己早上一定起得來呢？ 謝謝 --

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