慢慢的越来越晚睡 从凌晨一点变两点 两点变三点才睡 之前一点多 或两点多去睡觉 还是要躺到三点才睡着(隔天都要睡到十一点才可以醒来) 本来以为有可能我在一点多睡前想了很多事情(考试) 所以睡不着 可是昨晚我头痛 吃药也没用 九点多就想说去躺 结果失眠到十二点多以後才睡着= = 好痛苦喔 搞得今天早上很狼狈 失眠+看书进度落後 本来想要在考试前调回自己的生理时钟的... 爬文看有人建议逼自己早起 可是我闹钟往往条十点，但还是十一点多才爬得起来 我的房间又没有太阳/ \ 我也好想晒太阳/ \ 还有没有其他好方法压 我闹钟已经摆在书桌了 可是我每次都跑去关掉後再回床睡(因为觉得冷吧) 放在床边的手机闹钟也一直被我关掉 总觉得有一天手机会被我按坏= = 如果没有办法改善失眠(我曾想过要吃安眠药 可是我拿不到 对身体也不好吧？) 那要怎麽让自己早上一定起得来呢？ 谢谢 --

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