作者korea2009 (Farm)
看板lostsleep
標題[討論] 如何調回生理時鐘?
時間Tue Feb 16 01:25:47 2010
請問習慣晚睡的大家該怎麼把作息調回正常?
自從沒上班後
每天不到3點是沒睡覺的
本來就習慣晚睡
後來完全變成習慣了
零晨2點多精神還超好
還有點變得沒超過2點也睡不著
我也試著兩點就躺在床上培養睡意
但是也是這樣翻啊翻就是睡不著
ps:我本身就是一個很難入睡的人><
現在變成都要睡到中午12點才起床
自己也覺得這樣很糟><
大家可以提供一下方法~
讓我能順利的調回正常作息嗎?
謝謝~~~~
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◆ From: 118.161.150.253
1F：→ kj66:每天訂鬧鐘8點或9點..硬規定自己起來然後去曬太陽 02/16 10:18
2F：→ keanu0327:如果是在學校的話就可以 在家裡的話我都會睡回籠覺= = 02/17 00:43