作者korea2009 (Farm)
看板lostsleep
标题[讨论] 如何调回生理时钟?
时间Tue Feb 16 01:25:47 2010
请问习惯晚睡的大家该怎麽把作息调回正常?
自从没上班後
每天不到3点是没睡觉的
本来就习惯晚睡
後来完全变成习惯了
零晨2点多精神还超好
还有点变得没超过2点也睡不着
我也试着两点就躺在床上培养睡意
但是也是这样翻啊翻就是睡不着
ps:我本身就是一个很难入睡的人><
现在变成都要睡到中午12点才起床
自己也觉得这样很糟><
大家可以提供一下方法~
让我能顺利的调回正常作息吗?
谢谢~~~~
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1F：→ kj66:每天订闹钟8点或9点..硬规定自己起来然後去晒太阳 02/16 10:18
2F：→ keanu0327:如果是在学校的话就可以 在家里的话我都会睡回笼觉= = 02/17 00:43