※ 引述《wind5201314a (ㄤ )》之銘言： : 前言: : 我自從上大學以來，已經斷斷續續失眠了大約七年 (有時很好睡,有時又會失眠)， : 直到去年真的受不了失眠的痛苦， 所以就有去看醫生並且拿了安眠藥， : 結果吃安眠藥到最後真的要越吃越多顆安眠藥才能達到效果， : 所以也就放棄吃安眠藥了. : 直到最近開始改吃中藥，發現效果不錯，所以把我的經驗給各位參考一下. : ------------------------------------------------------------------------------ : 我推薦的中藥藥方-- 酸棗仁湯(出處 金匱要略) : (藥方資料來源--臨床生藥學 上篇， 由高雄醫學大學 林俊清 教授 編著) : 1. 酸棗仁湯藥方的成分: : (1). 酸棗仁 15 公克 : (2). 茯苓 5 公克 : (3). 知母 3 公克 : (4). 川芎 3 公克 : (5). 甘草 3 公克 : 2. 上述藥量是成年人一次煎煮量，一天服用三次 (這是書上所寫的用量) : 但是藥量我覺得真的好像有點少，所以我就把每種中藥的量*2 : 例如: 酸棗仁 30 公克..以此類推. : 照我的--總藥量大約一個女生拳頭大小，去中藥行抓藥大約30元左右， : 然後我是只有煎煮一次(即一天只服一次，我是傍晚服用)，真的覺得會有想睡覺 : 的感覺. : 3. 煎煮方法； : 水量至少高度要到超過藥的上面，大約用中小火煮30分鐘到1小時 即可 : 4. 注意事項； : 要與西藥,咖啡,茶(綠茶...) 相隔2小時以上喔 : 註；希望這可以幫助到大家， 若是覺得不方便，也是可以直接去看中醫，然後告訴中 : 醫師，你有失眠的情況. 說到中藥.小弟現在也正在吃. 但是每個人體質不同.像我目前吃的是控制內分泌失調的 不過這是西醫的說法(我中西醫都有看) 中醫是針對腎(內分泌失調引起頭髮掉落.中醫是屬於腎的方面來調理) 還有胃(這就是我體質的問題了.壓力大.容易緊張) 綜合以上問題.造成我的失眠>"<....... 所以要吃中藥.還是要給中醫師看一下比較妥當喔^.^ --

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