※ 引述《wind5201314a (ㄤ )》之铭言： : 前言: : 我自从上大学以来，已经断断续续失眠了大约七年 (有时很好睡,有时又会失眠)， : 直到去年真的受不了失眠的痛苦， 所以就有去看医生并且拿了安眠药， : 结果吃安眠药到最後真的要越吃越多颗安眠药才能达到效果， : 所以也就放弃吃安眠药了. : 直到最近开始改吃中药，发现效果不错，所以把我的经验给各位参考一下. : ------------------------------------------------------------------------------ : 我推荐的中药药方-- 酸枣仁汤(出处 金匮要略) : (药方资料来源--临床生药学 上篇， 由高雄医学大学 林俊清 教授 编着) : 1. 酸枣仁汤药方的成分: : (1). 酸枣仁 15 公克 : (2). 茯苓 5 公克 : (3). 知母 3 公克 : (4). 川芎 3 公克 : (5). 甘草 3 公克 : 2. 上述药量是成年人一次煎煮量，一天服用三次 (这是书上所写的用量) : 但是药量我觉得真的好像有点少，所以我就把每种中药的量*2 : 例如: 酸枣仁 30 公克..以此类推. : 照我的--总药量大约一个女生拳头大小，去中药行抓药大约30元左右， : 然後我是只有煎煮一次(即一天只服一次，我是傍晚服用)，真的觉得会有想睡觉 : 的感觉. : 3. 煎煮方法； : 水量至少高度要到超过药的上面，大约用中小火煮30分钟到1小时 即可 : 4. 注意事项； : 要与西药,咖啡,茶(绿茶...) 相隔2小时以上喔 : 注；希望这可以帮助到大家， 若是觉得不方便，也是可以直接去看中医，然後告诉中 : 医师，你有失眠的情况. 说到中药.小弟现在也正在吃. 但是每个人体质不同.像我目前吃的是控制内分泌失调的 不过这是西医的说法(我中西医都有看) 中医是针对肾(内分泌失调引起头发掉落.中医是属於肾的方面来调理) 还有胃(这就是我体质的问题了.压力大.容易紧张) 综合以上问题.造成我的失眠>"<....... 所以要吃中药.还是要给中医师看一下比较妥当喔^.^ --

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