作者jis0077 (暴力卡車的老怪)
看板lostsleep
標題[討論] 有人跟我一樣一天作息亂到後面就全亂了嗎？
時間Sun Aug 2 06:43:40 2009
我本身是一個非常難入眠的人
我常常都是前一晚假設趕作業熬夜到天亮睡
睡到下午
然後那天晚上就會睡不著
要到天亮才會睡
變成生理時鐘就會立刻往後延
只要一天亂 後面每天就全亂了
很難調回來
然後我的睡眠品質非常非常地差
一點小聲音就會醒
很淺眠
像我昨晚12點半就去睡覺
結果在床上翻來覆去躺到現在6:40分了還睡不著
只好上來跟大家聊聊
我這幾年來一直都是斷斷續續地看精神科
試過蠻多藥的
但是我總是會怕安眠藥的上癮成性
所以都會抗拒吃藥
自行中斷
本身體質很難入眠再加上失眠的人
真的好可憐
祝大家都能擺脫失眠的痛苦
包括我自己
本文算分享也算自介吧XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.101
1F：→ jis0077:對了 我躺在床上都會不能克制自己地胡思亂想 結果神經感覺 08/02 06:57
2F：→ jis0077:越來越緊繃 更睡不著 怎樣才能讓自己放空啊？ 08/02 06:57
3F：推 olandy:數1234 配合腹式呼吸 吸1呼2吸3呼4 一直循環 會無聊到睡著 08/02 14:03
4F：→ olandy:如果你都有看醫生 我想醫生應該會教一些助眠的方法吧 08/02 14:04