不知是給自己的心理壓力還是怎樣 再加上近來幾個月 都是過著晚睡晚起的生活 結果就在最近 開始出現睡眠障礙 剛開始是躺很久睡不著，或睡很淺，自已會一直起來看時鐘 後來吃中藥調理後 其實每天都睡得不錯，除了其中一天考試 但後來我的梅尼爾氏症就發作， 暈眩的毛病，我知道那應該是睡眠不好導致的 那一週 我每天睡覺就很怕頭暈，當然更睡不好，於是那一週天天吃 Xanax，至少 是有睡飽 但醫生有告訴我Xanax不能天天吃，有成癮性，就還頗害怕，於是是我又不敢吃了， 但不吃，我自己心理作用就變成睡不著，或睡一下起來 我調整作息變成晚上1:00左右就去躺，中年前一定要起床 這二週，我吃中藥，但我發現一件事...其實我睡不著是自己對於睡眠的壓力 我只要想著:靠 今晚不知能不能睡著，我就睡不著了 但我發現有持續睡著的時候，我心理都想著:嗯 今天很累，應該會睡著 或什麼都沒想 不知該如何是好，就連我近來開始在吃完飯後運動，搞得自己很累，也是一樣 我知道心病還需心藥醫，想請大家介紹不錯的中西醫 我之前有看神經內科，醫生人很好，只是比較偏向於藥物治療。 但其實我不想要靠藥物，而是需要一些心理治療，讓自己面對現在『睡眠的壓力』。 例如:我昨天其實很累很累，都快睡著了，但我心理的暗示:今天能睡著嗎？害了我，我躺 了二小時後還是睡不著，於是起來再吃了包中藥，又快睡著，但心理又暗示:如果真不行 等下起來吃西藥...結果還真不行，又二小時半過後，我起來吃了西藥...... 我覺得我還真是自已折磨自己啊，但我緊張個性，讓我現在要睡覺前就開始煩惱... 而且我現在白天也沒做事，整天的注意力都在把身體搞好這件事上。 有好辦法的鄉民，請快教教我，或介紹不錯的醫生吧 感謝!希望介紹的醫生是比較有心 理方面的輔導的，謝謝! --

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