不知是给自己的心理压力还是怎样 再加上近来几个月 都是过着晚睡晚起的生活 结果就在最近 开始出现睡眠障碍 刚开始是躺很久睡不着，或睡很浅，自已会一直起来看时钟 後来吃中药调理後 其实每天都睡得不错，除了其中一天考试 但後来我的梅尼尔氏症就发作， 晕眩的毛病，我知道那应该是睡眠不好导致的 那一周 我每天睡觉就很怕头晕，当然更睡不好，於是那一周天天吃 Xanax，至少 是有睡饱 但医生有告诉我Xanax不能天天吃，有成瘾性，就还颇害怕，於是是我又不敢吃了， 但不吃，我自己心理作用就变成睡不着，或睡一下起来 我调整作息变成晚上1:00左右就去躺，中年前一定要起床 这二周，我吃中药，但我发现一件事...其实我睡不着是自己对於睡眠的压力 我只要想着:靠 今晚不知能不能睡着，我就睡不着了 但我发现有持续睡着的时候，我心理都想着:嗯 今天很累，应该会睡着 或什麽都没想 不知该如何是好，就连我近来开始在吃完饭後运动，搞得自己很累，也是一样 我知道心病还需心药医，想请大家介绍不错的中西医 我之前有看神经内科，医生人很好，只是比较偏向於药物治疗。 但其实我不想要靠药物，而是需要一些心理治疗，让自己面对现在『睡眠的压力』。 例如:我昨天其实很累很累，都快睡着了，但我心理的暗示:今天能睡着吗？害了我，我躺 了二小时後还是睡不着，於是起来再吃了包中药，又快睡着，但心理又暗示:如果真不行 等下起来吃西药...结果还真不行，又二小时半过後，我起来吃了西药...... 我觉得我还真是自已折磨自己啊，但我紧张个性，让我现在要睡觉前就开始烦恼... 而且我现在白天也没做事，整天的注意力都在把身体搞好这件事上。 有好办法的乡民，请快教教我，或介绍不错的医生吧 感谢!希望介绍的医生是比较有心 理方面的辅导的，谢谢! --

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