※ 引述《tsunaima (funkafull)》之銘言： : 最近準備考試，壓力很大，失眠滿嚴重的 : 每次到了晚上11,12點，很想睡覺但又不敢去睡覺 : 因為我都會有自我應驗預言的想法 : 就是每次會覺得現在去睡還不是睡不著，結果躺在床上真的會睡不著... : 最痛苦的是，躺在床上，我會一直告訴自己不要想太多這樣就會睡著 : 結果反而把注意力都集中在眼睛上，最後我都會有到底怎樣才是睡著的疑問 : 所以我都會覺得我很像忘記要怎麼睡覺 囧 : 很想問有人有跟我一樣的困擾嗎!? : 而且我很淺眠，有的時候好不容易睡著，聽到聲音都會被吵醒 : 我之前有帶耳塞，但我不喜歡仰睡比較喜歡側睡，帶耳塞側睡耳朵會很痛 : 所以最後都會很自動的把耳塞拿掉= = 最好的方法就是盡量讓自己放鬆，放空 像我也是很愛亂想的人，吃再多安眠藥 只要我有在想東想西的不管怎樣就是睡不著 耳塞的話我覺得不是必要， 因為重要的是你腦袋裡一直在運轉的事情 可以深呼吸，放下你用力運轉的腦袋讓它休息 我也是側睡，但真的睡不著就會滾來滾去 越心煩就越無法睡。 助你有個好眠囉。 -- http://www.wretch.cc/album/cheeno http://www.wretch.cc/blog/chainno There's nothing can talk about. --

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