※ 引述《tsunaima (funkafull)》之铭言： : 最近准备考试，压力很大，失眠满严重的 : 每次到了晚上11,12点，很想睡觉但又不敢去睡觉 : 因为我都会有自我应验预言的想法 : 就是每次会觉得现在去睡还不是睡不着，结果躺在床上真的会睡不着... : 最痛苦的是，躺在床上，我会一直告诉自己不要想太多这样就会睡着 : 结果反而把注意力都集中在眼睛上，最後我都会有到底怎样才是睡着的疑问 : 所以我都会觉得我很像忘记要怎麽睡觉 囧 : 很想问有人有跟我一样的困扰吗!? : 而且我很浅眠，有的时候好不容易睡着，听到声音都会被吵醒 : 我之前有带耳塞，但我不喜欢仰睡比较喜欢侧睡，带耳塞侧睡耳朵会很痛 : 所以最後都会很自动的把耳塞拿掉= = 最好的方法就是尽量让自己放松，放空 像我也是很爱乱想的人，吃再多安眠药 只要我有在想东想西的不管怎样就是睡不着 耳塞的话我觉得不是必要， 因为重要的是你脑袋里一直在运转的事情 可以深呼吸，放下你用力运转的脑袋让它休息 我也是侧睡，但真的睡不着就会滚来滚去 越心烦就越无法睡。 助你有个好眠罗。 -- http://www.wretch.cc/album/cheeno http://www.wretch.cc/blog/chainno There's nothing can talk about. --

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