作者yearue (泡泡泡)
看板lostsleep
標題[閒聊] 最近都睡不好
時間Thu Feb 26 14:31:34 2009
為了能夠睡好一點，
還特地去健身房運動，
想說累一點可以好睡一點。
回來後的確很累了，
洗完澡想說應該可以睡好一點，
沒想到頭一沾上枕頭精神就來了，
這是怎樣?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.171.35.78
1F：推 vm3h6jp6:我之前也是這樣 = = 02/26 18:11
2F：→ vm3h6jp6:不要一直想怎麼睡不著 那很有可能是失眠的主因 02/26 18:12
3F：推 yanki826:教你 跑跑步機 拿後心中默念1吸2吐 睡覺就專心放慢呼吸 02/26 20:42
4F：→ yanki826:用最舒服姿勢睡覺 02/26 20:42
5F：→ tfam:一來可能是因為，運動太激烈(睡前運動不適合有氧類太激烈的) 03/03 15:04
6F：→ tfam:洗完澡之後請過一、二個小時再入睡最好，這段時間裡，請做些 03/03 15:05
7F：→ tfam:能讓自己完全放鬆、準備進入睡眠狀態的行為，另外重點是！！ 03/03 15:06
8F：→ tfam:若版大從半夜之後接觸到早晨的陽光的話一切就破功了≧▽≦||| 03/03 15:07