作者yearue (泡泡泡)
看板lostsleep
标题[闲聊] 最近都睡不好
时间Thu Feb 26 14:31:34 2009
为了能够睡好一点，
还特地去健身房运动，
想说累一点可以好睡一点。
回来後的确很累了，
洗完澡想说应该可以睡好一点，
没想到头一沾上枕头精神就来了，
这是怎样?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.171.35.78
1F：推 vm3h6jp6:我之前也是这样 = = 02/26 18:11
2F：→ vm3h6jp6:不要一直想怎麽睡不着 那很有可能是失眠的主因 02/26 18:12
3F：推 yanki826:教你 跑跑步机 拿後心中默念1吸2吐 睡觉就专心放慢呼吸 02/26 20:42
4F：→ yanki826:用最舒服姿势睡觉 02/26 20:42
5F：→ tfam:一来可能是因为，运动太激烈(睡前运动不适合有氧类太激烈的) 03/03 15:04
6F：→ tfam:洗完澡之後请过一、二个小时再入睡最好，这段时间里，请做些 03/03 15:05
7F：→ tfam:能让自己完全放松、准备进入睡眠状态的行为，另外重点是！！ 03/03 15:06
8F：→ tfam:若版大从半夜之後接触到早晨的阳光的话一切就破功了≧▽≦||| 03/03 15:07