分享我個人一點小小經驗，也許對某些版友有用， 我神經過敏體質，睡眠品質超差，整夜睡不熟常常醒，聽力又太好，幾層樓以外的鄰居沖馬桶排水管聽的清清楚楚， 如果屋裡有隻蚊子整夜就報銷，不把它打死嗡嗡嗡可以吵到天亮。 吃安眠藥會偏頭痛，也許我有憂鬱症但是對神經性藥物都會引發偏頭痛，所以完全不能碰，很慘。 後來我只能盡力改善床鋪的舒服度，有去試躺席夢司名床，我覺得對於失眠者來說根本不怎麼樣， 75000元的床墊還是很讓我血管不舒服。（荷包太痛XD） 後來我去買了大賣場的特價棉被，澎澎的那種最便宜的，三床。一床蓋身上兩床墊在身下， 變成一個窩窩，好舒服哦。好像躺在奶油捲裡面。 睡前喝碗熱熱的米粉湯，半飽。把第2天要做的事寫在紙條上，然後就放心去睡，鑽到被窩裡，什麼都不要管了， 我就是這樣逐漸睡的比較好一些。 棉被要買輕的，蓋身上沒有壓力。 便宜的被子每年可以換新的，不用拖著老棉被忍受塵? --

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