分享我个人一点小小经验，也许对某些版友有用， 我神经过敏体质，睡眠品质超差，整夜睡不熟常常醒，听力又太好，几层楼以外的邻居冲马桶排水管听的清清楚楚， 如果屋里有只蚊子整夜就报销，不把它打死嗡嗡嗡可以吵到天亮。 吃安眠药会偏头痛，也许我有忧郁症但是对神经性药物都会引发偏头痛，所以完全不能碰，很惨。 後来我只能尽力改善床铺的舒服度，有去试躺席梦司名床，我觉得对於失眠者来说根本不怎麽样， 75000元的床垫还是很让我血管不舒服。（荷包太痛XD） 後来我去买了大卖场的特价棉被，澎澎的那种最便宜的，三床。一床盖身上两床垫在身下， 变成一个窝窝，好舒服哦。好像躺在奶油卷里面。 睡前喝碗热热的米粉汤，半饱。把第2天要做的事写在纸条上，然後就放心去睡，钻到被窝里，什麽都不要管了， 我就是这样逐渐睡的比较好一些。 棉被要买轻的，盖身上没有压力。 便宜的被子每年可以换新的，不用拖着老棉被忍受尘? --

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