※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之銘言： : 從小學開始就有這個問題 : 但是小的時候不明顯 頻率也沒那麼長 : 這2.3年卻是越來越嚴重 : 我的問題是..即使我白天在累 : 身體很累 很想睡覺 很睏 : 也要花上至少1小時才能入眠 : 昨天晚上我在床上翻了5個小時..快到起床的時間才睡著.. : 睡掉了一整天的課.. : 我很難入眠 但是一睡就睡很久 : 睡眠品質很差 幾乎天天做夢 : 而且都是噩夢~"~ : 雖然我已經習慣了 做夢我也夢到不會怕不會擔心 : 長夢到死人 還是不認識的人 還有幾次夢到自己死掉 : 或是夢到不認識的人是我的家人...之類的 : 現在我對夢境比較不會放在心上 : 但是難入眠真的是很討厭的事情 : 怎麼辦 怎麼辦 =口=.......................... : 並且我是有強烈起床氣的人~曾經有段時間我的手機鬧鈴是比較吵的音樂 : 那段時間早上心情都很差@@我也才發現我起床氣的嚴重 : 接下來以後鬧鈴都用很柔和的音樂^^"但是我不會因為柔和就不起來 : 幾乎一響馬上就會聽到 : 而且被吵醒之後完全不能在睡回攏覺~ : 因為心理會很x...Orz ============================================================= 建議你快點去看醫生囉! 因為我之前也是這樣..入睡困難 後來醫生跟我說..一旦你某段時間有壓力或其他原因 產生的入睡困難.失眠.. 過了這段時間後.你的大腦就會習慣醬的模式. 變成.要睡覺那一刻.想睡卻又睡不著. 醫生的處理方式.就是開適合你的藥.幫助你入睡 藉由藥物來重新調整你的睡眠習慣 不用擔心吃藥囉!! 醫生會針對你的情況開.. 像我是只有入睡困難.所以他開給我的藥就很輕劑量 因為我只是要入睡的那一二個小時的幫助睡眠.. 總之..你快點去看醫生呦.. 沒睡飽.別說起床氣了.連作事.跟人聊天都會不耐煩的 加油~~要去面對 --

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