※ 引述《aaa77413 (琪＊)》之铭言： : 从小学开始就有这个问题 : 但是小的时候不明显 频率也没那麽长 : 这2.3年却是越来越严重 : 我的问题是..即使我白天在累 : 身体很累 很想睡觉 很困 : 也要花上至少1小时才能入眠 : 昨天晚上我在床上翻了5个小时..快到起床的时间才睡着.. : 睡掉了一整天的课.. : 我很难入眠 但是一睡就睡很久 : 睡眠品质很差 几乎天天做梦 : 而且都是噩梦~"~ : 虽然我已经习惯了 做梦我也梦到不会怕不会担心 : 长梦到死人 还是不认识的人 还有几次梦到自己死掉 : 或是梦到不认识的人是我的家人...之类的 : 现在我对梦境比较不会放在心上 : 但是难入眠真的是很讨厌的事情 : 怎麽办 怎麽办 =口=.......................... : 并且我是有强烈起床气的人~曾经有段时间我的手机闹铃是比较吵的音乐 : 那段时间早上心情都很差@@我也才发现我起床气的严重 : 接下来以後闹铃都用很柔和的音乐^^"但是我不会因为柔和就不起来 : 几乎一响马上就会听到 : 而且被吵醒之後完全不能在睡回拢觉~ : 因为心理会很x...Orz ============================================================= 建议你快点去看医生罗! 因为我之前也是这样..入睡困难 後来医生跟我说..一旦你某段时间有压力或其他原因 产生的入睡困难.失眠.. 过了这段时间後.你的大脑就会习惯酱的模式. 变成.要睡觉那一刻.想睡却又睡不着. 医生的处理方式.就是开适合你的药.帮助你入睡 藉由药物来重新调整你的睡眠习惯 不用担心吃药罗!! 医生会针对你的情况开.. 像我是只有入睡困难.所以他开给我的药就很轻剂量 因为我只是要入睡的那一二个小时的帮助睡眠.. 总之..你快点去看医生呦.. 没睡饱.别说起床气了.连作事.跟人聊天都会不耐烦的 加油~~要去面对 --

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