作者henry11141 (handsame)
看板lostsleep
標題[轉貼] 治失眠 神經肌肉逐步放鬆法 冥想
時間Fri Sep 12 19:49:45 2008
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大家可以試試看
酥麻放鬆5招 失眠老公變鼾郎
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CAlPLY.TRU4mB7Xz.mUt/article?mid=209
冥想好處
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RtT9I86FGBI88Bx4Y0a3/article?mid=2974
冥想是有效的放鬆方式。靜坐中，你的心跳、血壓和膽固醇都會下降。長期規律的靜坐可
以讓你有更好的睡眠品質。1979年，麻州大學醫學中心強卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士創
設了減壓門診，以其研究出的一種什麼都不想的靜坐方法，證明靜坐可以減輕慢性病疼痛
和焦慮混亂症。該門診專門治療各種長期性疼痛、高血壓、心臟病、癌症、氣喘、肌纖維
酸瘤與壓力有關的腸胃病、睡眠失調、焦慮恐慌症等等。
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1F：→ henry11141:本人是某大學禪學社幹部，體驗過冥想的好處 09/12 19:51
2F：推 aaa77413:我今晚來試試看... 09/18 16:52