转贴 大家可以试试看 酥麻放松5招 失眠老公变鼾郎 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CAlPLY.TRU4mB7Xz.mUt/article?mid=209 冥想好处 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RtT9I86FGBI88Bx4Y0a3/article?mid=2974 冥想是有效的放松方式。静坐中，你的心跳、血压和胆固醇都会下降。长期规律的静坐可 以让你有更好的睡眠品质。1979年，麻州大学医学中心强卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士创 设了减压门诊，以其研究出的一种什麽都不想的静坐方法，证明静坐可以减轻慢性病疼痛 和焦虑混乱症。该门诊专门治疗各种长期性疼痛、高血压、心脏病、癌症、气喘、肌纤维 酸瘤与压力有关的肠胃病、睡眠失调、焦虑恐慌症等等。 --

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