前一陣子，工作太忙，反而就失眠。每天四點才睡，四點才有睡意 我是愈忙愈失眠，脖子愈緊。 後來為了減肥，就去游泳 到了游泳池，先去做有沖力的ｓｐａ 先用水柱（不用太強），利用它把脖子按鬆 我是用溫熱的超音波溫泉來沖 再來是把肩膀用水柱給沖鬆 會愈沖愈舒服，會忍不住發出舒服的嘆息。 脖子跟肩膀都沖鬆了（會花三十分鐘） 就去游個泳，游個一小時。 然後再回來泡泡藥浴池、溫泉池或其它的冷水池 用水做做按摩，然後再去蒸氣箱走走、烤箱走走。 整個過程花了二個小時。 回家睡覺之後。十二點一到就有睡意，然後就呈睡死狀態。 有睡意就快睡，死躺著床上別起來，腦袋也別想別的，就是睡 ，別沒事上廁所、看電視、看電腦、喝喝水 吃吃東西 睡意會消去。 反正就是游的太累，就睡死。 這是工作忙而導致壓力大，而導致失眠的急用法。 --

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