前一阵子，工作太忙，反而就失眠。每天四点才睡，四点才有睡意 我是愈忙愈失眠，脖子愈紧。 後来为了减肥，就去游泳 到了游泳池，先去做有冲力的ｓｐａ 先用水柱（不用太强），利用它把脖子按松 我是用温热的超音波温泉来冲 再来是把肩膀用水柱给冲松 会愈冲愈舒服，会忍不住发出舒服的叹息。 脖子跟肩膀都冲松了（会花三十分钟） 就去游个泳，游个一小时。 然後再回来泡泡药浴池、温泉池或其它的冷水池 用水做做按摩，然後再去蒸气箱走走、烤箱走走。 整个过程花了二个小时。 回家睡觉之後。十二点一到就有睡意，然後就呈睡死状态。 有睡意就快睡，死躺着床上别起来，脑袋也别想别的，就是睡 ，别没事上厕所、看电视、看电脑、喝喝水 吃吃东西 睡意会消去。 反正就是游的太累，就睡死。 这是工作忙而导致压力大，而导致失眠的急用法。 --

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