作者otterbaby (Carlos)
看板lostsleep
標題[討論] 窮人解決失眠的方法
時間Thu Sep 4 03:53:15 2008
我有嚴重的失眠，從小時候周期性失眠演變成現在的週期性才能入眠，
坊間所有的DIY我都使用過，腹式呼吸法、中藥、鈣片、熱牛奶......
甚至連咖啡、茶都不沾，但一點屁用也沒有。
偶爾會有一陣子睡得著，就真的很好睡，咖啡三四杯照睡，
但最近一兩年這種情形越來越短，大概五天左右，又要一兩個禮拜的失眠，
躺一兩個小時睡著對我來說已經是上帝的恩賜了...
之前有試著去看精神科，但醫生永遠只會開藥，我不想這麼年輕就開始
依賴藥物，況且我有遺傳疾病，每天吃的藥已經夠多了，
看了很多期刊專書，心理諮詢似乎是個治標的方法，但實在太貴，
文章打到這裡，實在很雜亂，總之，就是想跟大家討論一下有沒有更多的
失眠自救方法，另外，我是不是該去吃安眠藥了?
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◆ From: 220.139.73.76
1F：→ yanki826:下午去跑步 吃香蕉 多跟好朋友聊聊 09/04 08:16
2F：推 ClKallen:你要先分清楚是心理因素還是生理因素影響，不然心理醫師 09/04 11:30
3F：推 ClKallen:就作用不大。生理因素建議做醫院的睡眠檢測，不過不好排, 09/04 11:36
4F：推 ClKallen:若是想知道簡單的睡眠檢測，可詢問陽明大學睡眠中心 09/04 11:59