作者otterbaby (Carlos)
看板lostsleep
标题[讨论] 穷人解决失眠的方法
时间Thu Sep 4 03:53:15 2008
我有严重的失眠，从小时候周期性失眠演变成现在的周期性才能入眠，
坊间所有的DIY我都使用过，腹式呼吸法、中药、钙片、热牛奶......
甚至连咖啡、茶都不沾，但一点屁用也没有。
偶尔会有一阵子睡得着，就真的很好睡，咖啡三四杯照睡，
但最近一两年这种情形越来越短，大概五天左右，又要一两个礼拜的失眠，
躺一两个小时睡着对我来说已经是上帝的恩赐了...
之前有试着去看精神科，但医生永远只会开药，我不想这麽年轻就开始
依赖药物，况且我有遗传疾病，每天吃的药已经够多了，
看了很多期刊专书，心理谘询似乎是个治标的方法，但实在太贵，
文章打到这里，实在很杂乱，总之，就是想跟大家讨论一下有没有更多的
失眠自救方法，另外，我是不是该去吃安眠药了?
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◆ From: 220.139.73.76
1F：→ yanki826:下午去跑步 吃香蕉 多跟好朋友聊聊 09/04 08:16
2F：推 ClKallen:你要先分清楚是心理因素还是生理因素影响，不然心理医师 09/04 11:30
3F：推 ClKallen:就作用不大。生理因素建议做医院的睡眠检测，不过不好排, 09/04 11:36
4F：推 ClKallen:若是想知道简单的睡眠检测，可询问阳明大学睡眠中心 09/04 11:59