作者melody0322 (melody0322)
看板lostsleep
標題[閒聊] 失眠你在做什麼呢？
時間Mon Jul 14 22:43:57 2008
失眠當下不是最痛苦的，
最痛苦的是擔心自己睡不著，
明天的工作怎麼辦？
愈是想讓自己睡愈是無法睡，所以我的方法是看電視
但一定要設定時間：
例如設定2小時，這樣電視才不會太辛苦
節目剛開始可以看一下新聞，但一下就好，
接著就看綜藝節目閒談會比較沒有壓力
但要注意的是盡量不要看購物台
因為他的節奏很快，會影響心情起伏，
甚至讓你想到是否需要買這樣東西
總之那不是適合助眠的節目
把自己思緒放空
躺在床上啥都不想
會是一個好的開始
這一點點小小的心得
希望對大家有幫助
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