作者melody0322 (melody0322)
看板lostsleep
标题[闲聊] 失眠你在做什麽呢？
时间Mon Jul 14 22:43:57 2008
失眠当下不是最痛苦的，
最痛苦的是担心自己睡不着，
明天的工作怎麽办？
愈是想让自己睡愈是无法睡，所以我的方法是看电视
但一定要设定时间：
例如设定2小时，这样电视才不会太辛苦
节目刚开始可以看一下新闻，但一下就好，
接着就看综艺节目闲谈会比较没有压力
但要注意的是尽量不要看购物台
因为他的节奏很快，会影响心情起伏，
甚至让你想到是否需要买这样东西
总之那不是适合助眠的节目
把自己思绪放空
躺在床上啥都不想
会是一个好的开始
这一点点小小的心得
希望对大家有帮助
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