我有非常嚴重的睡眠潔癖 譬如 我睡覺時有人在講話 我就會心理開始焦慮 一直在想 "他們要講到什麼時候?" 搞的自己愈來愈不安 也愈來愈煩 一定要等到講完了 我完全聽不到講話的聲音 我才能完全放鬆去睡覺 還有 要是我睡覺時 房間的窗戶外透入別的房間的光線 如果那個光線愈亮愈近 我也會開始焦慮 又在想 "那個房間什麼時候才會把燈關掉呢?" 也是搞的自己不安 會很難睡 因為心理很煩 跟講話的問題一樣 如果不幸房間的光亮整晚 我可能整晚都睡不好 以上這二點 讓我沒辦法和別人同寢 大學時住過宿舍一年 那一年讓我覺得很痛苦 因為我總是要等其他室友睡了 我才能放鬆好好休息 有人沒睡 熬夜打電腦等 都會讓我產生焦慮 大二以後 我就搬出來自己找房子了 我知道這些都是我自己心理的問題 因為在坐火車時 我也是可以睡 火車這麼亮 又一堆雜音 但那時心理不會亂想焦慮 我女友也認為很可笑 什麼哪門子的問題 晚上睡覺為什麼要去想那些怪東西 但我也告訴自己不要想 但愈這樣告訴自己 卻愈會想 也告訴自己要放鬆 但還是會不禁意想到 搞的非常痛苦 自己心的會產生莫名的焦慮 或許這跟我高三時得過短期的憂鬱症有關吧 憂鬱症雖然好了 但卻留下了一些睡眠障礙的困擾 唉 我到底該怎麼克服呢 又加上要當兵了 當兵睡的大通舖 我真是不敢想像 我到底該如何克服這些心理產生的恐懼呢 -- --

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