大家好...我是第一次在這裡po文... 但是看到很多跟我有類似症狀的人... 因為我最近失眠狀況改善很多... 所以想在這邊分享一下我的心得... 基本上...我是一個多夢..而且是從小就多夢的人...(印象中小學就開始會作夢) 大概也不少人跟我一樣...作夢像是在演連續劇... 甚至醒來的時候還記得夢境...做好夢的時候還會想要繼續睡... 這種症狀在小孩的時候並不會有太大的問題... 反正時間很多...我那時大多在10點左右就會被趕著去睡覺... 所以完全沒失眠症狀...只是依然會作夢..說夢話= = 可是自從開始在工作以後... 尤其是接任現在這份工作的初期... 因為壓力很大...那時候除了睡不好以外... 只要壓力大就會忍不住想吃東西... 唯一的優點大概是....壓力大的時候怎麼吃也吃不胖... 只是壓力一過就知道了= =...像氣球一樣的擴張... 而後更是有許多壓力...像是感情啦...工作更多的壓力等等... 使的我多夢症狀更嚴重... 常常醒來就好像沒睡一樣...比睡覺前還要更累... 由於我家裡也有人曾經得過疑似躁鬱症的症狀...(在某些壓力下) 也看過精神科...吃過醫生開的藥(我不太清楚藥名...因為我沒問) 我只知道睡覺前吃了藥以後...常常會作一些無意識的動作... 比較搞笑的說法是...因為肚子餓所以會拿餅乾起來吃... 等到明天早上看到只剩下餅乾包裝在垃圾筒的時候嚇到... 因為完全無意識自己把一包餅乾吃完了= = 因為看了吃藥會有這樣的情形發生... 不愛吃藥的我即使失眠...更不想吃那樣的藥來幫助睡眠... 不過我曾經因為太多天睡不好...最後忍不住拿了一顆來吃... 竟然無效= =...事實證明我的意志力似乎比藥效更強= =+ 所以我都會上網或是聽朋友說一些可以幫助睡眠的方法來試試... 我聽說...補充維他命b群跟鈣片(Ca)可以幫助睡眠... (這方法我有試...不過在我意志力高的時候依然會失眠= =) 甚至我會去藥局買標示著"可以幫助睡眠的營養食品"回來吃...效果差不多.. 然後我聽說喝"桂圓紅棗茶"有效... 所以我去買了乾的龍眼干..跟紅棗一起煮... 平常都喝無糖綠的我是覺得這樣已經夠甜了... 我個人覺得這個飲料是還蠻有效的...睡覺前喝... 可能也因為胃暖暖的所以很舒服...就比較好睡...但是依然作夢...... 不過這東西...沒人幫自己煮...就懶了= =...後來就沒繼續喝... 一直到前一振子...我失眠的症狀又來了... 我曾經開玩笑的再暱稱寫著"睡著的時候比醒著還忙".....真是累翻了... 為了想改善這樣的體質...我經過朋友的介紹...找到一間中醫... 是在台北三重那邊... 而我在去看醫生之前的症狀大概是... 不容易入睡...在床上躺大概2小時左右還睡不著是常有的事... 就算睡著了也是拼了命的作夢...醒來以後依然全身痠痛..很累想睡... 那個醫師很厲害... 當時感冒很久的我...什麼話都沒說...光把脈就可以知道我鼻涕倒流... 一般西醫應該是要你把嘴巴張開看到喉嚨裡面檢查才知道的吧?!?!(是嗎?) 然後繼續幫我把脈...說我的症狀就是放鬆度不夠... 一般人的放鬆度是在一個波度的低點...所以睡著之後可以達到深眠的休息... 不過我的狀況是無法好好放鬆...所以淺眠易夢... 仔細問診以後...一次開了七天的中藥給我... 前一個禮拜...我還問我朋友說到底吃中藥的話要多久才感受的到效果... 我朋友說他大概吃個一兩個月就覺得不錯了... 現在的我...已經吃了快三個月了吧... 大概在吃了一個多月左右就覺得有明顯改善... 例如躺在床上不需要很久就可以睡著了...(只有幾次是外力因素真的無法) 為什麼我知道不用很久勒...? 因為曾經有一次我睡前打給我朋友...沒接到...想說算了...先睡... 過了10分鐘左右我朋友回電...可是我已經睡著了(我比較淺眠..有電話聲會醒) 但是掛了電話又繼續睡...... 而每次回診....醫生都會在把脈問診以後...依照你目前的狀況來換藥... 例如有時候女生mc來的時候也會幫你調整為順經藥... 不過到目前為止我還是會一直作夢啦... 所以醫生一直在幫我調整我的藥.... 我不是在為那個醫生打廣告... 所以如果是住在附近有相同症狀的朋友們有需要的話再問我... 也不需要大老遠的跑到三重來... 因為全省各地應該也有很多不錯的中醫師... 如果有想要跟我一樣用中醫來調整體質的朋友不妨多問多看看... 中醫的效果比較慢...但是我覺得是治本... 希望以上我的分享對大家有些幫助... 因為失眠真的太痛苦了啦>"< --

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