大家好...我是第一次在这里po文... 但是看到很多跟我有类似症状的人... 因为我最近失眠状况改善很多... 所以想在这边分享一下我的心得... 基本上...我是一个多梦..而且是从小就多梦的人...(印象中小学就开始会作梦) 大概也不少人跟我一样...作梦像是在演连续剧... 甚至醒来的时候还记得梦境...做好梦的时候还会想要继续睡... 这种症状在小孩的时候并不会有太大的问题... 反正时间很多...我那时大多在10点左右就会被赶着去睡觉... 所以完全没失眠症状...只是依然会作梦..说梦话= = 可是自从开始在工作以後... 尤其是接任现在这份工作的初期... 因为压力很大...那时候除了睡不好以外... 只要压力大就会忍不住想吃东西... 唯一的优点大概是....压力大的时候怎麽吃也吃不胖... 只是压力一过就知道了= =...像气球一样的扩张... 而後更是有许多压力...像是感情啦...工作更多的压力等等... 使的我多梦症状更严重... 常常醒来就好像没睡一样...比睡觉前还要更累... 由於我家里也有人曾经得过疑似躁郁症的症状...(在某些压力下) 也看过精神科...吃过医生开的药(我不太清楚药名...因为我没问) 我只知道睡觉前吃了药以後...常常会作一些无意识的动作... 比较搞笑的说法是...因为肚子饿所以会拿饼乾起来吃... 等到明天早上看到只剩下饼乾包装在垃圾筒的时候吓到... 因为完全无意识自己把一包饼乾吃完了= = 因为看了吃药会有这样的情形发生... 不爱吃药的我即使失眠...更不想吃那样的药来帮助睡眠... 不过我曾经因为太多天睡不好...最後忍不住拿了一颗来吃... 竟然无效= =...事实证明我的意志力似乎比药效更强= =+ 所以我都会上网或是听朋友说一些可以帮助睡眠的方法来试试... 我听说...补充维他命b群跟钙片(Ca)可以帮助睡眠... (这方法我有试...不过在我意志力高的时候依然会失眠= =) 甚至我会去药局买标示着"可以帮助睡眠的营养食品"回来吃...效果差不多.. 然後我听说喝"桂圆红枣茶"有效... 所以我去买了乾的龙眼干..跟红枣一起煮... 平常都喝无糖绿的我是觉得这样已经够甜了... 我个人觉得这个饮料是还蛮有效的...睡觉前喝... 可能也因为胃暖暖的所以很舒服...就比较好睡...但是依然作梦...... 不过这东西...没人帮自己煮...就懒了= =...後来就没继续喝... 一直到前一振子...我失眠的症状又来了... 我曾经开玩笑的再昵称写着"睡着的时候比醒着还忙".....真是累翻了... 为了想改善这样的体质...我经过朋友的介绍...找到一间中医... 是在台北三重那边... 而我在去看医生之前的症状大概是... 不容易入睡...在床上躺大概2小时左右还睡不着是常有的事... 就算睡着了也是拼了命的作梦...醒来以後依然全身酸痛..很累想睡... 那个医师很厉害... 当时感冒很久的我...什麽话都没说...光把脉就可以知道我鼻涕倒流... 一般西医应该是要你把嘴巴张开看到喉咙里面检查才知道的吧?!?!(是吗?) 然後继续帮我把脉...说我的症状就是放松度不够... 一般人的放松度是在一个波度的低点...所以睡着之後可以达到深眠的休息... 不过我的状况是无法好好放松...所以浅眠易梦... 仔细问诊以後...一次开了七天的中药给我... 前一个礼拜...我还问我朋友说到底吃中药的话要多久才感受的到效果... 我朋友说他大概吃个一两个月就觉得不错了... 现在的我...已经吃了快三个月了吧... 大概在吃了一个多月左右就觉得有明显改善... 例如躺在床上不需要很久就可以睡着了...(只有几次是外力因素真的无法) 为什麽我知道不用很久勒...? 因为曾经有一次我睡前打给我朋友...没接到...想说算了...先睡... 过了10分钟左右我朋友回电...可是我已经睡着了(我比较浅眠..有电话声会醒) 但是挂了电话又继续睡...... 而每次回诊....医生都会在把脉问诊以後...依照你目前的状况来换药... 例如有时候女生mc来的时候也会帮你调整为顺经药... 不过到目前为止我还是会一直作梦啦... 所以医生一直在帮我调整我的药.... 我不是在为那个医生打广告... 所以如果是住在附近有相同症状的朋友们有需要的话再问我... 也不需要大老远的跑到三重来... 因为全省各地应该也有很多不错的中医师... 如果有想要跟我一样用中医来调整体质的朋友不妨多问多看看... 中医的效果比较慢...但是我觉得是治本... 希望以上我的分享对大家有些帮助... 因为失眠真的太痛苦了啦>"< --

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