作者tallgina (我是吉娜)
看板lostsleep
標題[心得] 我的失眠心得分享
時間Wed May 21 10:09:22 2008
自從我進研究所之後
開始受失眠問題所苦
尤其是第二天有重要的考試或報告時
更是整個晚上翻來覆去沒法睡著
看醫生拿了些助睡的藥
醫生說偶爾吃一顆是OK的
除此之外
還發現有件事也會讓我睡不著
就是如果第二天必須早起的話
大概六七點之前必須起床的話
前一晚我腦中會一直想著
"現在已經12點了 妳只剩6小時可睡 趕快睡著啊"
然後就越著急 越睡不著了
但是現在上班 每天都得六七點起床
總不能天天失眠吃藥吧
所以我想出了一個很棒的解決辦法
就是大概10點有睡意了就去睡覺
因為知道有很多時間
即使失眠一兩個小時也沒關係
很放鬆反而會立刻睡著
常常睡到早上5點就睡飽了
還可以趁早上頭腦清醒時念一兩個小時的書
然後再精神飽滿的去上班~
所以如果有版友也會因為第二天得早起而緊張睡不著
可以試試看這個辦法喔
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◆ From: 220.128.191.2
1F：→ b87887:推推~~>有睡意就快睡這招好用啊 拖太晚 反而不好睡 05/22 09:57
2F：推 jues0526:真的耶 我真的會想只剩幾小時可以睡就焦慮起來 05/23 02:59