作者tallgina (我是吉娜)
看板lostsleep
标题[心得] 我的失眠心得分享
时间Wed May 21 10:09:22 2008
自从我进研究所之後
开始受失眠问题所苦
尤其是第二天有重要的考试或报告时
更是整个晚上翻来覆去没法睡着
看医生拿了些助睡的药
医生说偶尔吃一颗是OK的
除此之外
还发现有件事也会让我睡不着
就是如果第二天必须早起的话
大概六七点之前必须起床的话
前一晚我脑中会一直想着
"现在已经12点了 你只剩6小时可睡 赶快睡着啊"
然後就越着急 越睡不着了
但是现在上班 每天都得六七点起床
总不能天天失眠吃药吧
所以我想出了一个很棒的解决办法
就是大概10点有睡意了就去睡觉
因为知道有很多时间
即使失眠一两个小时也没关系
很放松反而会立刻睡着
常常睡到早上5点就睡饱了
还可以趁早上头脑清醒时念一两个小时的书
然後再精神饱满的去上班~
所以如果有版友也会因为第二天得早起而紧张睡不着
可以试试看这个办法喔
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◆ From: 220.128.191.2
1F：→ b87887:推推~~>有睡意就快睡这招好用啊 拖太晚 反而不好睡 05/22 09:57
2F：推 jues0526:真的耶 我真的会想只剩几小时可以睡就焦虑起来 05/23 02:59