這樣在醫學上可能不算失眠...？ (可是就身體負擔上而言跟失眠好像是一樣的><) 以前曾經輕微失眠(後來有改善) 最近又變嚴重，可能是情緒關係， 因為容易焦慮後來漸漸習慣性半夜不睡覺。 心沒有平靜的時候，就算上床躺到天亮都一樣清醒， 常常因為手上在做的事情沒有告一段落、良心不安，或是心上有事牽掛著等等小事焦慮。 就算很累可是躺在床上就是沒辦法睡，尤其是聽到清晨鳥叫聲...就更焦慮了囧 乾脆上網打混或是熬夜繼續做事好了， 最近這陣子都過著通宵的生活... 這樣對身體很傷、其實我必須理智一點想辦法讓自己睡著我也知道， 可是對自己負責這件事也讓我好焦慮啊 囧 說實在的上網也沒有讓心能比較平靜 只是跟忙碌一天比起來比較是自己的時間而已，然後日夜顛倒、不斷週而復始 到最後都搞不太清楚這樣是因為熬夜而失眠還是因為失眠而熬夜 但總之就是沒有能夠好好睡著的感覺 --- 順便分享一點改善輕微失眠的方法，也許對有些版友有幫助？ -看書 (當然要看看什麼書...) 以前會看論文，但是也有看到熱血澎湃依舊睡不著的時候... 其實看書如果還是睡不著至少也比較有收穫的感覺啦orz -自己按摩 捏腿、脖子還有脖子接肩膀那兩塊 通常是捏了會酸的地方有效～(達到放鬆效果) 當然捏完腳要把他墊高 以前有一陣子失眠原因還是因為去推拿才發現的， 因為頸椎跑掉、影響到頭囧 後來推一推還真的好了... (也可以找骨科和復健科，畢竟推拿其實有點恐怖囧) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.115.49