这样在医学上可能不算失眠...？ (可是就身体负担上而言跟失眠好像是一样的><) 以前曾经轻微失眠(後来有改善) 最近又变严重，可能是情绪关系， 因为容易焦虑後来渐渐习惯性半夜不睡觉。 心没有平静的时候，就算上床躺到天亮都一样清醒， 常常因为手上在做的事情没有告一段落、良心不安，或是心上有事牵挂着等等小事焦虑。 就算很累可是躺在床上就是没办法睡，尤其是听到清晨鸟叫声...就更焦虑了囧 乾脆上网打混或是熬夜继续做事好了， 最近这阵子都过着通宵的生活... 这样对身体很伤、其实我必须理智一点想办法让自己睡着我也知道， 可是对自己负责这件事也让我好焦虑啊 囧 说实在的上网也没有让心能比较平静 只是跟忙碌一天比起来比较是自己的时间而已，然後日夜颠倒、不断周而复始 到最後都搞不太清楚这样是因为熬夜而失眠还是因为失眠而熬夜 但总之就是没有能够好好睡着的感觉 --- 顺便分享一点改善轻微失眠的方法，也许对有些版友有帮助？ -看书 (当然要看看什麽书...) 以前会看论文，但是也有看到热血澎湃依旧睡不着的时候... 其实看书如果还是睡不着至少也比较有收获的感觉啦orz -自己按摩 捏腿、脖子还有脖子接肩膀那两块 通常是捏了会酸的地方有效～(达到放松效果) 当然捏完脚要把他垫高 以前有一阵子失眠原因还是因为去推拿才发现的， 因为颈椎跑掉、影响到头囧 後来推一推还真的好了... (也可以找骨科和复健科，毕竟推拿其实有点恐怖囧) --

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