作者melting8653 (sentimental killers)
看板lostsleep
標題[心得] 對抗失眠
時間Fri Feb 29 14:17:37 2008
之前也莫名的失眠好幾個星期，
最後下定決心買了一台泡腳機，
要有加溫功能的喔，不然很快就失溫了。
泡腳的第一個晚上，雖然到半夜三點多才睡著，
但跟之前的早上七八點比起來，算進步很多啦！
我等等還要去操場走個十圈。
失眠在中醫的說法，
如果是用腦過度，但不常運動的人，
氣血會凝聚在腦部，
所以造成頭很重卻睡不著的情況，
這時泡腳可以讓氣血下行，
頭舒服，人就好睡了。
當然還要配合定時起床，
我之前都早上七八點才睡著，
想忍痛在中午12點前逼自己起床的話，根本是找死。
但昨天凌晨三點就睡著了，
所以我今天讓自己10點就趕快起床，
處在一種很累但還撐得住的狀況
，
如果是真的累到很想死的狀況，一定要去睡。
我打算明天設定九點半起床，後天則九點，大後天則......
慢慢的調回來，比較不會太激烈，
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◆ From: 203.70.215.70
1F：推 meaningful:加油~希望你成功!我也是用腦過度+不常運動= =... 02/29 16:58