作者melting8653 (sentimental killers)
看板lostsleep
标题[心得] 对抗失眠
时间Fri Feb 29 14:17:37 2008
之前也莫名的失眠好几个星期，
最後下定决心买了一台泡脚机，
要有加温功能的喔，不然很快就失温了。
泡脚的第一个晚上，虽然到半夜三点多才睡着，
但跟之前的早上七八点比起来，算进步很多啦！
我等等还要去操场走个十圈。
失眠在中医的说法，
如果是用脑过度，但不常运动的人，
气血会凝聚在脑部，
所以造成头很重却睡不着的情况，
这时泡脚可以让气血下行，
头舒服，人就好睡了。
当然还要配合定时起床，
我之前都早上七八点才睡着，
想忍痛在中午12点前逼自己起床的话，根本是找死。
但昨天凌晨三点就睡着了，
所以我今天让自己10点就赶快起床，
处在一种很累但还撑得住的状况
，
如果是真的累到很想死的状况，一定要去睡。
我打算明天设定九点半起床，後天则九点，大後天则......
慢慢的调回来，比较不会太激烈，
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.215.70
1F：推 meaningful:加油~希望你成功!我也是用脑过度+不常运动= =... 02/29 16:58