※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之銘言： : 我有憂鬱&燥鬱症，不過在這一年多近兩年的努力下，情況好轉， : 不過還是有很大的問題→失眠。 : 吃安眠或鎮靜劑的睡意只會一下下而已(大概一小時，有時候不到 : 。)，吃從美國買的退黑激素，一開始還蠻有用的...大概維持兩 : 天就自己免疫了~XD！ : 然後睡覺時一定要帶耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡著。 : 只要一天是正常睡眠(就晚上十點睡早上八點起)，當天晚上精神就 : 會超好。咖啡&茶類在一定量以內都還ok，喝超過又絕對會失眠， : 不過不喝白天又沒精神~冏">。 : 嘿，有人跟我一樣嗎？= ="本來想說唸書唸到累就去睡...結果卻 : 是更有精神~~慘呀！現在要開始打個電動，看會不會有睡意~XD！ : ..╮(﹋﹏﹌)╭..說來說去，唯一還沒試過的就是人體抱枕了(逃) 哈！我跟你一樣咖啡因上癮！沒有咖啡因會焦慮沒精神，但過頭就是失眠。 不過告訴你一個方法，你自己泡茶喝吧！ 因為熱水會把大量咖啡因泡出來，所以喝冷泡茶吧！ 用冷水泡超過十～十五個小時就可以了，泡多久要看你用的茶葉種類和水量， 這你要自己做嘗試了～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.93.80