※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之铭言： : 我有忧郁&燥郁症，不过在这一年多近两年的努力下，情况好转， : 不过还是有很大的问题→失眠。 : 吃安眠或镇静剂的睡意只会一下下而已(大概一小时，有时候不到 : 。)，吃从美国买的退黑激素，一开始还蛮有用的...大概维持两 : 天就自己免疫了~XD！ : 然後睡觉时一定要带耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡着。 : 只要一天是正常睡眠(就晚上十点睡早上八点起)，当天晚上精神就 : 会超好。咖啡&茶类在一定量以内都还ok，喝超过又绝对会失眠， : 不过不喝白天又没精神~冏">。 : 嘿，有人跟我一样吗？= ="本来想说念书念到累就去睡...结果却 : 是更有精神~~惨呀！现在要开始打个电动，看会不会有睡意~XD！ : ..╮(﹋﹏﹌)╭..说来说去，唯一还没试过的就是人体抱枕了(逃) 哈！我跟你一样咖啡因上瘾！没有咖啡因会焦虑没精神，但过头就是失眠。 不过告诉你一个方法，你自己泡茶喝吧！ 因为热水会把大量咖啡因泡出来，所以喝冷泡茶吧！ 用冷水泡超过十～十五个小时就可以了，泡多久要看你用的茶叶种类和水量， 这你要自己做尝试了～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.93.80