※ 引述《gamut (gamut)》之銘言： : 剛剛在看版上的退黑激素 : 上y拍找看看有沒有人賣 : 結果看到這個東西Valerian Root纈草根 : 真的有這麼神奇嗎? 纈草根的效果很單純，就讓你全身感到無力而已， 或許對於不明原因的肌肉緊繃有效， 但對於腦袋會一直不停思考的失眠者，是沒有任何效果的。 而褪黑激素的話，身體沒有明顯感覺，但他偶爾對我有效。 我舉一個例子好了，我使用Stilnox已經六七年了， 有好幾度需要服用兩顆才能睡著， 我試過用褪黑激素和纈草根分別與一顆或半顆Stilnox並用， 褪黑激素與一顆或半顆Stilnox可以讓我睡著， 但纈草根與半顆Stilnox還是無法讓我入睡。 所以這其實真的是要看人的吧， 另外，纈草根有很重的臭味，敏感的人也可能因為這個味道就睡不著了！ 所以，看人用囉！ 不過兩者我還是比較推薦褪黑激素。 因為纈草根有明顯的無力感，藥效又很長，可以到達12小時， 足以影響生活了，我完全不推薦。 --

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