※ 引述《EvIcky (DEsolatIoN)》之銘言： : ※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之銘言： : : ﹨(╯▽╰)∕... : : 第一次知道ptt有失眠版，拍謝，所以就來報到了。 : : 先自介一下。 : : 然後睡覺時一定要帶耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡著。 : : 只要一天是正常睡眠(就晚上十點睡早上八點起)，當天晚上精神就 : : 會超好。咖啡&茶類在一定量以內都還ok，喝超過又絕對會失眠， : : 不過不喝白天又沒精神~冏">。 : 我即使全黑一樣睡不著...... : 不茶不咖啡也沒用.. : 我姐總是擔心我是精神衰弱 嗨，其實我現在偶爾也是會醬子，即使全黑，即使不茶不咖啡也常常 一天正常兩天不正常。 可是我後來學著改變自己的想法以後，覺得其實也沒什麼大不了的， 不過也許這是我比較幸運的地方吧！因為我以前發生過很多事情，導 致我得到憂鬱&燥鬱的症狀，偶爾心裡還是會有一些不良的念頭或者 衝動(就一些仇恨的心態，還有暴力的傾向。)，但是現在跟之前比較 起來，我覺得我真的好了很多。我以前就算每天吃藥，吃藥吃到有一 次我竟然發呆，忘了我在廚房燒開水...整壺水被燒乾了...水壺變成 熔鐵般的火紅色...= ="那次以後，我就發誓再也不吃藥了。so...也 折磨蠻久的，不過自己願意換個方式和想法做做看，我覺得我現在過 的雖然不能算頂級，但也很好了。 在沒有吃藥後的某天，有一次，我改變自己的想法跟做法，去找以前 的朋友，那些朋友雖然算不上很好或很熟，但是他們對我都有相同的 看法，也很意外我會夜夜失眠或者得到心理病之類的。總而言之，他 們認為我得失心太重，對於名利太急進，一個朋友的一句話點醒了我 『我只是個人，我能做的就是醬，所以我累了就要睡，悶了就要呼吸 ，今天，真正的高手，不在於他的能力有多強，他的功力有多高，重 點在於，高手也會累，也有需要休息的時候，so，真正的高手，就是 懂得，什麼時候要休息。』 so，現在晚上就算是失眠，我也不會像以前那樣自怨自艾，就爬起來 看書或打電動就好了，反正累了就會去睡，很多事情，我也不是什麼 醫生，只是分享一下生活經驗，發現這招對我還蠻有用的，就算隔天 白天睡到下午，也沒關係啊！總是要有體力，才有辦法前進啊。 不過最近倒是又下了一個決心，解決我多年來的一個很嚴重的大問題， 我的鼻子有鼻中隔彎曲，然後我的鼻子有超過一半時間不能呼吸，so ，我下了決心去動手術，現在已經是手術後的一個星期了，手術不會 很痛(手術叫鼻中隔重朔術的樣子)，可是換來的是我這輩子從來沒有 過的呼吸順暢(真的超級通，那天我還跟醫生說，這真的是我有生以來 第一次感覺到空氣原來可以一次吸那麼多~XD)，然後因為這樣，我現在 白天變的更有精神了(XD！)然後莫名其妙的偏頭痛&眼壓高也好了(我今 天早上發現，為什麼有時候起床頭會很痛...= ="原來是因為一堆鼻涕塞 在鼻孔裡，以前擤不出來，現在很輕鬆，小力一點就很乾淨，以前不知道 的時候還一直吃普拿疼~XD)，然後上網找資料發現原來鼻病也會影響睡眠 ，所以現在覺得，有下決心是對的，因為現在還蠻好的。 so，如果有版友跟我一樣困擾的，建議不彷靜下心來，想一想，自己的 問題到底在哪裡(真的要靜心不急燥，才比較好找毛病喔。)，也希望大 家都不要再失眠了~XD！ --

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