※ 引述《EvIcky (DEsolatIoN)》之铭言： : ※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之铭言： : : ﹨(╯▽╰)∕... : : 第一次知道ptt有失眠版，拍谢，所以就来报到了。 : : 先自介一下。 : : 然後睡觉时一定要带耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡着。 : : 只要一天是正常睡眠(就晚上十点睡早上八点起)，当天晚上精神就 : : 会超好。咖啡&茶类在一定量以内都还ok，喝超过又绝对会失眠， : : 不过不喝白天又没精神~冏">。 : 我即使全黑一样睡不着...... : 不茶不咖啡也没用.. : 我姐总是担心我是精神衰弱 嗨，其实我现在偶尔也是会酱子，即使全黑，即使不茶不咖啡也常常 一天正常两天不正常。 可是我後来学着改变自己的想法以後，觉得其实也没什麽大不了的， 不过也许这是我比较幸运的地方吧！因为我以前发生过很多事情，导 致我得到忧郁&燥郁的症状，偶尔心里还是会有一些不良的念头或者 冲动(就一些仇恨的心态，还有暴力的倾向。)，但是现在跟之前比较 起来，我觉得我真的好了很多。我以前就算每天吃药，吃药吃到有一 次我竟然发呆，忘了我在厨房烧开水...整壶水被烧乾了...水壶变成 熔铁般的火红色...= ="那次以後，我就发誓再也不吃药了。so...也 折磨蛮久的，不过自己愿意换个方式和想法做做看，我觉得我现在过 的虽然不能算顶级，但也很好了。 在没有吃药後的某天，有一次，我改变自己的想法跟做法，去找以前 的朋友，那些朋友虽然算不上很好或很熟，但是他们对我都有相同的 看法，也很意外我会夜夜失眠或者得到心理病之类的。总而言之，他 们认为我得失心太重，对於名利太急进，一个朋友的一句话点醒了我 『我只是个人，我能做的就是酱，所以我累了就要睡，闷了就要呼吸 ，今天，真正的高手，不在於他的能力有多强，他的功力有多高，重 点在於，高手也会累，也有需要休息的时候，so，真正的高手，就是 懂得，什麽时候要休息。』 so，现在晚上就算是失眠，我也不会像以前那样自怨自艾，就爬起来 看书或打电动就好了，反正累了就会去睡，很多事情，我也不是什麽 医生，只是分享一下生活经验，发现这招对我还蛮有用的，就算隔天 白天睡到下午，也没关系啊！总是要有体力，才有办法前进啊。 不过最近倒是又下了一个决心，解决我多年来的一个很严重的大问题， 我的鼻子有鼻中隔弯曲，然後我的鼻子有超过一半时间不能呼吸，so ，我下了决心去动手术，现在已经是手术後的一个星期了，手术不会 很痛(手术叫鼻中隔重朔术的样子)，可是换来的是我这辈子从来没有 过的呼吸顺畅(真的超级通，那天我还跟医生说，这真的是我有生以来 第一次感觉到空气原来可以一次吸那麽多~XD)，然後因为这样，我现在 白天变的更有精神了(XD！)然後莫名其妙的偏头痛&眼压高也好了(我今 天早上发现，为什麽有时候起床头会很痛...= ="原来是因为一堆鼻涕塞 在鼻孔里，以前擤不出来，现在很轻松，小力一点就很乾净，以前不知道 的时候还一直吃普拿疼~XD)，然後上网找资料发现原来鼻病也会影响睡眠 ，所以现在觉得，有下决心是对的，因为现在还蛮好的。 so，如果有版友跟我一样困扰的，建议不彷静下心来，想一想，自己的 问题到底在哪里(真的要静心不急燥，才比较好找毛病喔。)，也希望大 家都不要再失眠了~XD！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.178.144